吉日生子

孕妇都喜欢吃的几种水果

水果是最常见的一种食物,它不但为我们提供丰富的膳食纤维,还为我们提供了很多维生素和其他的营养物质。因此,它深受人们的喜欢。但对于孕妇这个特殊群体来说,在冬天不是每种水果都合适吃的哦。下面我们一起来看看孕妇冬天吃什么水果好。(水果好吃但不要贪吃,孕早期100克到200克每天,孕中晚期200克到350克每天)1、苹果苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等。它可以有效的缓解孕吐,促进食欲,对于防治便秘(带皮吃)也有一定的效果,还可以改善贫血的状况,多吃也不会长胖,孕妈妈可以适当吃一些。2、西柚西柚中含有天然叶酸,孕妇在妊娠期需要补充足量的叶酸。否则,叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。3、葡萄葡萄富含铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善。如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。4、柑橘柑橘号称是维生素的宝藏。它具有营养丰富、通身是宝的共同优点。它富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、孕妇都喜欢吃的几种水果铁等营养成分,这些营养成分对孕妇来说最好不过了。5、杨桃杨桃可以减少孕妇的机体对脂肪的吸收,还可保护孕妈妈肝脏,帮助孕妈妈降低血糖。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充准妈妈体内的水分,生津止渴,利于小便排出,消除疲劳。
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